שינה בלתי מספקת, הפרעות שינה או קושי להירדם מטרידים מאוד אנשים רבים. בלשון מקצועית, נדודי שינה שעומדים בקריטריונים מסוימים, נקראים אינסומניה. עוד על התופעה המטרידה ודרך אפקטיבית לפתרון ללא תרופות במאמר שלפניכם.
אינסומניה, יותר נפוץ ממה שחשבתם
כל אחד ואחת מאיתנו עשוי לחוות לילה חסר מנוחה או נדודי שינה זמניים. אך כאשר מדובר על אינסומניה, מדובר על מצב יחסית מתמשך, של חודש ויותר. במובן הרחב של המילה, אחד מכל ארבעה אנשים כיום סובל מנדודי שינה קבועים. מכיוון שאנו זקוקים לשנת לילה רצופה וטובה כדי לתפקד בצורה אופטימלית, נדודי השינה לא באים לידי ביטוי אך ורק בעייפות.
כיצד אינסומניה משפיעה עלינו לרעה
קשיי שינה המתבטאים בעייפות מלווים בעוד השפעות גוף ונפש ניכרות. בין היתר, אנשים הסובלים מאינסומניה מדווחים גם על הפרעות שונות של מצבי רוח, חרדה, דיכאון, סטרס וכדומה. שינה לא מספקת מחלישה את הגוף, גורמת לקושי להילחם בדלקות, נטייה מוגברת לזיהומים, מערכת חיסון חלשה.
בקרב הסובלים משינה מועטה או לא איכותית, ישנה נטייה מוגברת לאכילה שכן העייפות גורמת לצורך עז במתוקים בפחמימות. זאת ועוד, קשיי שינה ונדודי שינה כרוניים מקושרים עם קשיי זיכרון, עם מחלות לב וכלי דם. למותר לציין כי עייפות גם פוגעת בכושר החשיבה, ביכולת התגובה, מהירות התגובה. זה מביא להישגים נמוכים יותר מבחנים, הישגים נמוכים בעבודה, גידול בסיכון למעורבות בתאונה.
איך אדע אם אני סובל מאינסומניה
לא חייבים לסבול מקשיי שינה בכל לילה ולילה כדי להיחשב לסובלים מנדודי שינה כרוניים ואינסומניה. בקרב חלק מהאנשים התופעה מתבטאת בקושי להירדם במשך כמה שבועות, לפחות מספר פעמים בשבוע. אצל אחרים, התופעה מתבטאת גם בקימה מוקדמת, המלווה בתחושת עייפות ותשישות לאורך חודש ומעלה. אם אתם מתעוררים מספר פעמים בלילה ומתקשים לשוב ולהירדם או שאתם מרגישים מאוד עייפים גם אחרי שאתם ישנים היטב, סביר מאוד להניח שאתם סובלים מאינסומניה. יש לציין כי חשוב לשלול תופעות אחרות שקשורות בנדודי שינה (למשל מחלות מסוימות, תרופות מעוררות). אם אתם חשים עייפות בשל שינה לא רצופה או לא עמוקה, חשוב שתדעו – אפשר לטפל ואפילו בלי תרופות.
פיתוח ישראלי חדשני שכדאי להכיר
חברת Biosy פיתחה שיטת טיפול המתבססת על נקודות איזון מן הרפואה הסינית:
Biosy (ביוסי)- זוהי שיטה טיפולית חדשנית ועתיקה גם יחד המתבססת על התמקדות בנקודות ספציפיות בגוף בדומה לדיקור סיני. המטופל מקבל ערכה ביתית לסדרה טיפולית עם הנחיות מדויקות דרך האינטרנט: באיזה נקודות על כל מטופל להתמקד בהתאם לבעיה ממנה הוא סובל ולוחות זמנים לטיפולים שמהווים גורם חשוב בשיטת הטיפול. ההשפעה על הנקודות נעשית על ידי התקני חימום זעירים חד פעמיים ולא פולשניים.
הטיפול מפעיל מנגנוני איזון טבעי תפקודי בין איברי הגוף. לא דווחו תופעות לוואי כלשהם.